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DBT 감정조절 스킬 실제 II
코스 소개
DBT 감정조절 스킬 실제 II
코스 내용
DBT 감정조절 스킬 실제
109 EAB 감정의 기능 이해하기
00:00110 EAB 감정조절이 어려운 이유
00:00111 EAB 감정기술 모델
00:00112 EAB 감정적 반응 변화시키기와 사실확인하기
00:00113 EAB 정반대 행동하기
00:00114 EAB 문제 해결하기
00:00115 EAB 단기적 긍정 감정 쌓기
00:00116 EAB 장기적 긍정 감정 쌓기
00:00117 EAB 숙련감 쌓기와 미리 대비하기
00:00118 EAB 우리 몸을 먼저 돌보기와 수면위생
00:00119 EAB 현재 감정에 대한 마인드풀니스
00:00120 EAB 극단적 감정 관리하기
00:00121 EAB 감정조절 스킬 사용이 어려울 때 문제 해결하기
00:00122 EAB 감정조절 스킬 스킬 리뷰 총정리
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